Si vous vous couchez maintenant, voici les meilleures heures pour vous réveiller en respectant vos cycles de sommeil :
Heures suggérées :
Note : Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes. Nous incluons également 14 minutes (en moyenne) pour s'endormir. Les heures en vert correspondent à 5 ou 6 cycles complets (sommeil recommandé).